ViewControllerをNavigation Controllerに組み込む際に、Xcode使用当初にやっていた手順よりも短い手順でできることに気づいたので記します
Interface Builder上で、ViewControllerをNavigation Controller下におくときに、以前は、このような手順を踏んでいました
以前おこなっていた手順
• 最初の状況
 ViewControllerがある状態。このviewControllerをNavigation Controllerに組み込みたい
 
- 右ペインのObject libraryからNavigation Controllerをドラッグしてくる
  
  
- Navigation ControllerにくっついているTableView Controllerを削除 
  
- Storyboard Entry Pointの矢印をNavigation Controllerに移動 
  
- Navigation ControllerからCtrl+ドラッグでView Controllerへとsegueで結び、そこで表示されたメニューから、root view controllerを選ぶ 
  
以上の手順で行っていました
短い手順
• 最初の状況
 ViewControllerがある状態。このviewControllerをNavigation Controllerに組み込みたい
 
これで、ViewControllerは、Navigation Controllerに組み込まれました。
 
Embed Inを用いたやりかたのほうがかなり手早いです
 しばらく使わないと忘れてしまうので、ここに記しておきます
 
 